Me voy a dormir con el pelo mojado todo el tiempo. ¿Soy un monstruo?


Esto es lo que realmente piensan los dermatólogos.

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Básicamente, desde que tengo uso de razón, he sido un duchador nocturno y, por lo tanto, también, en general, tengo el pelo mojado. Pero cada vez que admito este hábito, siempre hay alguien que retrocede visiblemente disgustado, apenas ocultando el hecho de que ahora me ven menos como un ser humano. De acuerdo, tal vez exagero un poco, pero las opiniones son fuerte.

“Esta es una de esas áreas religiosas [en dermatología]”, dice a Fitlifeart Mary L. Stevenson, M.D., profesora asistente en el Departamento de Dermatología Ronald O. Perelman en NYU Langone Health. ¡La gente tiene creencias muy fuertes sobre esto! Algunos encuentran que irse a la cama con el cabello mojado es perjudicial para el cabello y, tal vez, piensan que es simplemente asqueroso. Otros, como yo, juran que irse a la cama con el cabello húmedo no tiene un gran efecto en la fuerza de su cabello y, quizás, en realidad contribuye a una textura ondulada agradable por la mañana.

Y es cierto que "el cabello de todos responde de manera diferente", dice a Fitlifeart Carol Cheng, M.D., profesora clínica asistente en la Escuela de Medicina David Geffen de UCLA y directora de la Clínica de Procedimientos para el Acné en el Centro Médico de UCLA, Santa Mónica. Entonces, lo que notas sobre tu cabello mojado podría muy bien ser diferente de lo que nota tu amigo.

En general, los expertos con los que habló Fitlifeart dijeron que los riesgos para la salud de irse a dormir con el cabello mojado son bastante mínimos. Pero dependiendo de qué tan frágil sea tu cabello y otros problemas con los que puedas estar lidiando (como la caspa), es mejor que esperes a que tu cabello se seque por completo antes de irte al heno.

¿Acostarse con el cabello mojado provoca roturas?

Cuando el cabello está mojado, generalmente es más propenso a romperse, dice el Dr. Cheng. Esto se debe a que, cuando está mojado, la cutícula del cabello (la capa protectora exterior del tallo del cabello) se abre y hace que el cabello sea más elástico y quebradizo. “Cuando la cutícula del cabello está abierta, se puede estirar más, por lo que se puede estirar de maneras que pueden hacer que el cabello se rompa más fácilmente”, dice ella. Eso puede suceder si te cepillas el cabello mientras aún está húmedo o, sí, si te mueves naturalmente mientras duermes.

Lo que realmente importa depende del estado natural de tu cabello, que está determinado por algunos otros factores que serán únicos para ti. Esos factores incluyen la genética, dice el Dr. Cheng, pero también la frecuencia con la que se peina el cabello con calor, ya sea que lo trate químicamente o de color y, en general, cuánto daño ya ha sufrido.

Entonces, en última instancia, todo depende de ti y de tus propias preferencias de cabello. Si tienes ganas de irte a la cama con el cabello húmedo que te rompa, eso puede ser muy cierto para ti y quizás valga la pena pensar en cambiar tus hábitos. Pero si no nota ningún efecto nocivo, puede seguir haciéndolo por completo.

“Haga lo que se sienta mejor para usted”, dice el Dr. Stevenson. Si usted, como yo, es alguien que sabe que prefiere irse a la cama con el cabello húmedo, tenga en cuenta que ella agrega: "Puedo asegurarle que está bien irse a la cama con el cabello húmedo".

Hay algunos posibles efectos sobre la salud a tener en cuenta.

Además de la posibilidad de que el cabello se rompa, irse a dormir con el cabello muy húmedo podría contribuir a otros problemas de salud. En particular, la humedad de su cabello junto con una almohada húmeda podría crear el ambiente húmedo y cálido perfecto para que florezca la levadura, incluida la levadura asociada con la caspa, explica el Dr. Cheng. Si ya es propenso a la caspa, sepa que irse a la cama constantemente con el cabello húmedo puede contribuir a eso.

Cómo dormir de forma más segura con el cabello mojado:

Asegúrate de que no esté empapado. Seamos claros: tu cabello no debe estar tan mojado como para dejar la almohada húmeda, dice el Dr. Stevenson. Haz tu mejor esfuerzo para dejar que tu cabello se seque al aire al menos un un poco antes de acostarse para reducir el riesgo de daños y caspa.

Cambia el horario de la ducha. No es que te vayas a la cama con el pelo húmedo una noche y te despiertes a la mañana siguiente con el pelo cayéndose por todos lados. El tipo de rotura que viene con dormir con el cabello mojado solo se desarrolla después de hacerlo de forma crónica, dice el Dr. Cheng. Entonces, si puedes, trata de no solo duerme con el pelo mojado y trata de no hacerlo todas las noches. Pero hacerlo de vez en cuando no es probable que cause problemas.

No lo use. Irse a la cama con el pelo mojado en realidad no es el mayor error de pelo / sueño que cometen las personas, sino acostarse con el pelo recogido en un peinado apretado, explica el Dr. Stevenson. Algunas personas encuentran que ponerse el cabello en un moño suelto les ayuda a tener rizos u ondas cuando se despiertan. Pero el uso constante de peinados más ajustados (especialmente mientras duerme cuando, sin saberlo, puede ejercer aún más presión sobre el cabello) puede tirar demasiado del folículo piloso y causar un daño real, incluso más si su cabello está mojado y ya es propenso a romperse.

Evite otras fuentes de daño al cabello. El grado en que irse a la cama con el cabello mojado causará daño depende en parte de cuánto daño ya ha sufrido su cabello. Por lo tanto, si eres de los que prefiere dormir con el cabello húmedo, trata de evitar introducir otras fuentes de daño en el cabello, como el tratamiento de color o el peinado con calor frecuente.

Prueba con fundas de almohada de seda o envolturas para el cabello. Las fundas de almohada de seda y las envolturas para el cabello se comercializan como muy buenas para la piel y el cabello. La idea aquí es que estas telas son mucho más suaves que las fundas de almohada de algodón habituales, lo que significa que el movimiento de tu cabello mientras duermes no es tan agresivo. “Debido a que el cabello se mueve de manera más natural y su interacción con el material es diferente, puede ser útil”, dice el Dr. Stevenson. Pero esto no es algo que se haya investigado a fondo, por lo que, como de costumbre, su kilometraje puede variar aquí.