16 de las mejores máscaras para correr, según los corredores


Sí, debes usar una máscara si corres en público.

    Imágenes de Vadym Pastukh / Getty

    Correr afuera de manera segura durante la pandemia de coronavirus significa familiarizarse con una nueva pieza de equipo: la máscara para correr.

    Corro temprano y solo, casi siempre en el Lakefront Running Trail de Chicago. Los funcionarios de la ciudad lo cerraron por tres meses a partir de marzo, pero recientemente reabrió, con algunas estipulaciones nuevas. Los usuarios deben seguir moviéndose (no sentarse o congregarse) y cubrirse con la máscara.

    Y por una buena razón: la guía oficial de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que las personas deben usar cubiertas de tela para la cara cuando no pueden mantener una distancia social adecuada. Aunque el sendero bordea el hermoso y extenso lago Michigan, el sendero a menudo es más estrecho de seis pies de ancho y está lleno de compañeros corredores, ciclistas y peatones (y, a menudo, sus perros desatados), por lo que no es realista pensar que vas para poder mantener la distancia allí.

    Con city running, una máscara es definitivamente una necesidad. He corrido hasta 13 millas con una máscara, así que puedo asegurarles que se puede hacer.

    Ahora, si corres solo en un lugar donde estás Nunca a seis pies de cualquier persona, digamos, un camino rural alejado de una ciudad, probablemente no sea necesaria una máscara para correr, Ivette Murphy-Aguilu, DO, maratonista y especialista en enfermedades infecciosas del Centro Médico AMITA Health Alexian Brothers en Elk Grove Village , Illinois, le dice a Fitlifeart. Pero si existe la posibilidad de que alguien lo haya corrido, es su deber como corredor encubrirlo. Esto es especialmente cierto si vive en una parte del país donde los casos de COVID-19 están aumentando o aumentando.

    Usar una máscara es no un sustituto del distanciamiento social, pero puede brindar una medida adicional de protección para quienes lo rodean. Esto se debe a que usar una máscara mientras se corre puede reducir la cantidad de virus que alguien puede expulsar a través del aire en forma de gotitas respiratorias (como al respirar o toser), dice Gabriela Rosas-García, MD, especialista en enfermedades infecciosas del New York Medical Cuerpo. Entonces, cuando el distanciamiento social no es un hecho, mi rastro de Chicago; Central Park de Nueva York, donde la Dra. Rosas-García registra la mayor parte de sus millas; o incluso su vecindario tranquilo donde la gente sale a dar un paseo rápido al perro; definitivamente debería usar una máscara. Además, correr con una máscara es una forma importante de mostrar solidaridad con los miembros de su comunidad, quienes también usan máscaras y realizan cambios en sus rutinas diarias para cumplir con las mejores prácticas de salud pública.

    Corriendo con una máscara lo hace sentirse extraño al principio, y debemos tener claro que enmascararse y salir por la puerta no es igualmente seguro para todos. Para los corredores negros y las personas de color en general, los peligros de enmascararse en público son muy reales.

    Cuando se trata de hacer que el uso real de la máscara sea más cómodo, hay algunos factores a tener en cuenta que pueden ayudar. En primer lugar, deje las máscaras quirúrgicas y los respiradores N95 a los profesionales médicos, dice el Dr. Rosas-García.

    Lo que desea es un diseño que se ajuste cómodamente y que cubra su nariz y boca, de modo que si es un portador asintomático, recuerde, si realmente sentir enfermo y sospecha que tiene COVID-19, definitivamente debe aislarse en casa y comunicarse con su médico; es probable que menos de sus gotas escapen y lleguen a otras personas.

    Busque una tela de tejido apretado. (Si bien el CDC no especifica qué tipo de tela usar, solo tenga en cuenta que la tela como la malla, que tiene orificios visibles más grandes, no será tan protectora). Pero tenga en cuenta que el material puede marcar una gran diferencia en qué tan bien puede tolerar la máscara en la carrera. Busque algo que sea cómodo y transpirable y que no se desintegre cuando está empapado de sudor y humedad de su aliento, dice el Dr. Murphy-Aguilu. Muchas personas usan una máscara que pueden jalar hacia abajo cuando están solas y volver a levantarse cuando ingresan a áreas más pobladas, así que considere un diseño que le permita hacerlo fácilmente sin tocarse la cara.

    También es probable que estas máscaras voluntad haga que la respiración se sienta un poco más difícil, así que espere que su ritmo sea un poco más lento de lo habitual. “Es posible que tenga que darse un poco de gracia durante estos momentos y tomar las carreras con un poco más de facilidad”, dice el Dr. Murphy-Aguilu. Y si se siente mareado o sin aliento, disminuya la velocidad o deténgase y considere si es posible que desee probar una mascarilla diferente la próxima vez.

    Aquí hay algunas máscaras para correr que puede probar. Elija lo que elija, lávelo, o deséchelo, si no es reutilizable, entre usos, recomienda la Dra. Rosas-García.

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    • REI 1

      Gorros multifuncionales originales BUFF

      Una de las opciones más comunes son los bucles de tela multiusos delgados y livianos como el tipo hecho por BUFF, una marca que ahora se ha convertido esencialmente en sinónimo de estilo.

      "Es realmente bueno porque puedes quitarlo cuando estás corriendo y no hay nadie cerca, pero tan pronto como alguien viene, puedes levantarlo", dice la corredora de maratón de Chicago Candace James. Y lo que es más importante, puede hacer todo eso sin tocarse la cara o el frente de la tela, señala el Dr. Murphy-Aguilu.

      Muchos corredores, incluido James, usan uno que vino como botín de carrera (en su caso, uno verde del Bank of America Shamrock Shuffle 8K). La corredora de Boston Kate Mroz Weinstein prefiere una con un Sobreviviente diseño porque la idea detrás del programa resuena con ella en este momento.

      $ 20 en REI
    • Mi e tres 2

      Polaina de cuello My E Three Chicago

      Otra corredora de Chicago, Erica Agran, luce la bandera de la ciudad en el cuello y la cara. "Creo que voy a ponerlo en el congelador cuando el clima se caliente", dice. También puede solicitar otros diseños, incluido el camuflaje o un tema de graduación, con la inscripción "clase de 2020" y rollos de papel higiénico.

      $ 18 en My E Three
    • Koral 3

      Mascarilla Koral Infinity

      La diseñadora brasileña Ilana Kugel lleva su estilo característico al último accesorio imprescindible. Al igual que sus elegantes leggings y tops cortos, están hechos de tela antimicrobiana con protección UV con tela elástica y orejeras elásticas para un ajuste ceñido.

      $ 27 en Koral
    • Athleta 4

      Mascarillas no médicas de uso diario Athleta

      Estas máscaras transpirables tienen una capa exterior ligera sobre dos capas interiores de algodón. Y han resistido las sofocantes caminatas de la ciudad de Nueva York, dice Sarah Jacoby, editora senior de salud y belleza de Fitlifeart.

      “Habiendo probado algunos tipos diferentes de máscaras ahora, estas son sin duda las más transpirables que tengo”, dice ella. “No he corrido con ellos, pero he estado en algunas caminatas de 45 minutos en el calor del verano de Nueva York con ellos y no he tenido ningún problema respiratorio. También aprecio lo suave que es la tela contra mi piel sensible, la variedad de colores que obtienes en un paquete y las correas ajustables para los oídos. El único problema con el que me he encontrado es que la máscara tiende a expandirse y trepar por mi cara, lo que hace que sea difícil usar gafas de sol mientras también uso la máscara (¡creo que mi cara es simplemente pequeña!).

      $ 30 en Athleta
    • Misión 5

      Mission Cooling Polaina / Cubierta facial

      Todo lo que se necesita es agua para activar la tecnología de enfriamiento patentada de Mission, lo que significa que esta envoltura convertible realmente lo salva del calor del verano. Bonificación: también proporciona protección solar UPF 50.

      $ 20 en Amazon
    • Eddie Bauer 6

      Eddie Bauer Multidana

      Los pañuelos vienen en telas más ligeras que no generan tanto calor en climas cálidos. Amanda Nurse, maratonista, entrenadora y corredora profesional de Adidas para las pruebas olímpicas, dice que su opción favorita para los días más fríos es una bufanda similar de la empresa de corredores Tracksmith, con un estampado de plátano, que consiguió un año en el maratón de Boston, la parte de atrás de su cuello.

      "El material no es elástico", dice. “Una vez que lo atas, realmente se queda donde lo quieres. Y cuando lo tienes alrededor del cuello, no se siente como un peso pesado o como si estuviera envuelto ". Solo asegúrese de asegurarlo lo suficientemente bien como para que las gotas de los estornudos o la tos no puedan escapar por el fondo, dice el Dr. Murphy-Aguilu.

      $ 20 $ 14 en Eddie Bauer
    • Etsy / CodeBlueLeather 7

      Mascarilla facial transpirable con alambre nasal

      El alambre puede ayudar a que la máscara permanezca levantada cuando sudas y reducir la niebla en tus cortinas para correr.

      $ 12 en Etsy
    • Atletismo de Dick Pond 8

      Mascarilla facial Zensah Performance

      La máscara Zensah obtiene altas calificaciones de muchos, incluida la maratonista de Chicago y la triatleta de Ironman Lynn Rogers, quien siempre usa una porque el tratamiento para su condición neurológica crónica deja su sistema inmunológico comprometido. “No se mueve. No tengo que tocarlo. Sin presillas para las orejas ”, dice. Y es más fresco que una polaina de cuello completo, por lo que no se sobrecalentará en los días más cálidos.

      $ 25 en Dick Pond Athletics
    • Pomchies 9

      Diadema Tapered Pomchies

      Mi opción para las carreras en climas cálidos ha sido esta prenda para la cabeza, con un corte abierto para ensanchar la tela. Mantener la etiqueta trasera cónica sobre la parte superior de mi cola de caballo asegura la parte delantera en su lugar alrededor de la nariz y la barbilla, y la tela liviana es elástica y altamente transpirable. La compañía también fabrica máscaras con el mismo material de traje de baño ($ 10 por dos).

      $ 13 en Pomchies
    • 10 de mayo

      Máscara de Myant Endura

      Yovanka McBean, corredor de Toronto, ha estado tratando de apoyar a las empresas locales. Esta máscara de una empresa textil canadiense tiene espacio para un filtro y, aunque era más gruesa que otras que ha probado, es cómoda.

      $ 30 en Myant
    • Pies 11

      Calcetines cortos Feetures Elite Light Cushion Quarter

      Unos pocos cortes rápidos pueden convertir cualquier calcetín en una máscara de bricolaje (aquí se explica cómo). Lisa O’Brien, una corredora de Marlborough, Massachusetts, convirtió su calcetín en el tobillo en un protector facial adecuado gracias a un video similar. A ella le gusta porque es ceñido cuando necesita ponérselo, pero es fácil de quitar y envolver alrededor de su brazo cuando no lo hace.

      $ 16 en Feetures
    • RunMitts 12

      Mascarilla facial no quirúrgica WhitePaws RunMitts

      De la pequeña empresa que nos trajo por primera vez mitones ingeniosos con bolsillos para calentar las manos, ahora viene una máscara hecha pensando en los corredores: liviana, ajustada y elástica.

      $ 15 en RunMitts
    • Más allá del Yoga 13

      Más allá del yoga en esta máscara de juntos

      Yo mismo soy del tipo de orejeras, pero algunos prefieren máscaras que se atan detrás de la cabeza. Si eso te describe, prueba estas máscaras suaves y plisadas hechas de tela sobrante de yoga y ropa de estar en patrones sutiles y de moda. Son lo suficientemente grandes como para cubrir toda la nariz, la boca y el mentón, pero lo suficientemente delgados para que la respiración sea cómoda. Por cada paquete de dos, la empresa dona un par a los trabajadores esenciales. Y bueno, si quieres coordinar el color mientras corres, siempre puedes hacer clic para comprar algunos tanques de cultivo y mallas también.

      $ 25 en Beyond Yoga
    • Conejo 14

      Máscara de conejo

      Esta empresa de ropa con sede en California, propiedad de mujeres, está utilizando telas sobrantes para fabricar estas máscaras de doble capa, que tienen una ranura para un filtro. Son más gruesos que muchos otros productos, pero las presillas ajustables garantizan un ajuste perfecto. Y puede sentirse bien con su compra: $ 5 de cada venta se destina a la organización de ayuda alimentaria World Central Kitchen.

      $ 15 en conejo
    • Eliel 15

      Máscara Eliel Cycling Fun Facade

      Es cierto que están hechos para ciclistas, pero he descubierto que estos revestimientos de doble capa, pero aún livianos, son una de las mejores opciones para quienes viajan en dos pies también. El paquete de seis viene con tamaños mixtos, y el tamaño pequeño se adapta perfectamente a mi nariz y barbilla (y el grande es perfecto para mi esposo de 6'3 ", también corredor). Los diseños coloridos e inteligentes hacen que toda la prueba sea un poco menos ardua.

      $ 60 en Eliel
    • Columbia 16

      Polaina de vellón CSC

      La enfermera recibió una versión similar de su patrocinador, Adidas. Aunque hace demasiado calor para un clima más cálido, como la mayoría de los corredores enmascarados, tiene una variedad de cubiertas faciales para diferentes condiciones, funcionó bien en las mañanas frías.

      “La parte del cuello, la parte superior, tiene un mecanismo de tamaño ajustable elástico, por lo que pude apretarlo realmente justo sobre mi nariz, y luego mi nariz evitó que se deslizara hacia abajo. Y el fondo es bonito y ancho ”, dice.

      $ 30 en Columbia

    Fitlifeart no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico. Cualquier información publicada en este sitio web o por esta marca no pretende sustituir el consejo médico, y no debe tomar ninguna medida antes de consultar con un profesional de la salud.

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