Cómo curar las manos secas y agrietadas por lavarse tanto las manos


Nos encanta el esfuerzo, pero ...

Getty / Pakorn Kumruen / EyeEm; Diseñado por Morgan Johnson

Con noticias de más y más casos posibles del nuevo coronavirus en los EE. UU., Ahora es el momento de poner en práctica su juego de lavarse las manos. Pero todo ese lavado también puede hacer que usted se preocupe, o tenga que lidiar con, un problema de la piel increíblemente común: piel seca, con picazón, roja y dolorosa en sus manos.

Así que hablamos con expertos sobre cómo manejar y curar esas manos secas y agrietadas de la manera más segura posible.

¿Qué causa las manos secas y agrietadas?

La piel seca ocurre en tus manos básicamente por las mismas razones que ocurre en otras partes de tu cuerpo, dice a Fitlifeart Shari Marchbein, M.D., dermatóloga y profesora asistente clínica de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York.

La capa protectora externa de su piel, el estrato córneo, ayuda a sellar la hidratación en la piel. Está formado por células de la piel, que actúan como ladrillos, y lípidos (grasas), que actúan como mortero. Por lo tanto, si hay algún problema con la barrera cutánea (por ejemplo, está perdiendo lípidos), es más probable que la humedad se escape de la piel.

Cuando te lavas las manos, "literalmente estás extrayendo la humedad de la piel y despojándola de las grasas naturales saludables que se supone que deben estar allí", dice el Dr. Marchbein. Y cosas como usar agua caliente, usar jabones antibacterianos fuertes y no humectarse después pueden empeorar todo eso.

En el extremo más leve, es posible que sienta que la piel de sus manos está enrojecida, seca, tirante o con un poco de picazón. Pero en el extremo más severo, puede experimentar mucha irritación, picazón intensa e incluso grietas en la piel, que en realidad pueden incrementar su riesgo de infección. Las personas que son propensas al eccema pueden incluso necesitar tratamientos tópicos recetados para controlar síntomas como estos.

Entonces, sí, es genial que esté siendo diligente al lavarse las manos. Pero si no toma también algunas precauciones, sus manos no estarán contentas con usted.

A continuación, le indicamos cómo curar las manos secas y agrietadas:

Aquí hay algunas formas fáciles y aprobadas por expertos para mantener sus manos limpias e hidratadas.

1. Use jabones suaves para manos.

Los lavados de manos con ingredientes antibacterianos y los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden ser especialmente duros y resecar la piel, dice el Dr. Marchbein.

Además, realmente no necesita usar ese tipo de jabones para deshacerse de los gérmenes; la fricción creada por el acto mecánico de lavarse las manos, así como los ingredientes limpiadores surfactantes en los jabones, es lo que realmente elimina los microbios de su cuerpo. manos. Aunque nuestro conocimiento de cómo se propaga el nuevo coronavirus y cómo protegernos de él aún se está desarrollando, lavarse las manos regularmente con agua y jabón (especialmente antes de tocarse la cara y antes / después de comer) es una de las pocas probadas y verdaderas. estrategias de salud pública que los CDC recomiendan en este momento para prevenir la propagación de este virus en particular.

Entonces, sí, eso significa que lavarse las manos correctamente, y durante al menos 20 segundos, es absolutamente necesario.

2. Lavar con agua tibia.

Lavarse las manos con agua excesivamente caliente o fría es, simplemente, incómodo. Además, usar agua caliente es una forma fácil de secar aún más la piel, dice el Dr. Marchbein. Por eso recomienda usar una temperatura agradable del agua tibia.

3. Ponga crema de manos en las manos ligeramente húmedas.

Después de lavarse, séquese las manos, pero no completamente. Cuando todavía están un poco húmedas, ese es el momento perfecto para usar su crema de manos, dice el Dr. Marchbein, porque ayudará a sellar esa agua en la piel.

Sin embargo, trate de no usar cremas de manos comunitarias si puede evitarlo, James D. Cherry, MD, M.Sc., distinguido profesor investigador de pediatría en la Facultad de Medicina David Geffen de UCLA y médico tratante de enfermedades infecciosas pediátricas en Mattel Children's Hospital UCLA, le dice a Fitlifeart, porque estos pueden contaminarse fácilmente. En cambio, vale la pena comprar y tener su propia crema de manos personal con usted o en su escritorio, dice. (Personalmente, este escritor prefiere estas cremas de manos K-beauty por su portabilidad, absorción y aromas encantadores).

Teniendo en cuenta que las manos húmedas generalmente transfieren los gérmenes más fácilmente que las manos secas, es posible que se pregunte si esa crema hidratante grasosa y pegajosa hace lo mismo y, por lo tanto, es un poco contraproducente usarla con tanta frecuencia. Pero, como Philip M. Tierno, Ph.D., profesor clínico de microbiología y patología en NYU Langone Health, le dice a Fitlifeart, eso no debería ser una preocupación.

Aunque "la piel húmeda es un mejor conducto" para los microbios que la piel seca, dice Tierno, la mayoría de las cremas para manos se absorben increíblemente rápido, y a menudo dejan las manos secas nuevamente en 10 a 15 segundos, agrega el Dr. Cherry. Entonces, siempre que tenga un poco de tiempo para dejar que la loción se seque antes de tocar cualquier cosa sucia o común (literalmente, son solo unos segundos), esto no debería ser una preocupación.

La mayor prioridad, dice Tierno, es seguir lavándose las manos. El hecho es que, ya sea que te apliques loción inmediatamente después de lavarte las manos o no, si estás en un espacio público o comunitario, probablemente tocarás algo más con bastante rapidez, como el pomo de una puerta, el botón de un ascensor, etc. por qué es muy importante lavarse siempre las manos antes de tocarse la cara o comer.

No dejes que el miedo a los gérmenes te desanime de la loción. Ciertamente, no querrá lavarse las manos si están agrietadas y secas. Por lo tanto, humectarse las manos con regularidad después de lavarse es en parte una forma de asegurarse de continuar lavándolas.

4. Busque cremas de manos más espesas con estos ingredientes clave.

Hablando de sellar la hidratación, querrás buscar cremas de manos que tengan propiedades oclusivas, lo que significa que hacen ese trabajo de sellado muy bien. En particular, el Dr. Marchbein recomienda estar atento a los ingredientes como ceramidas, vaselina y dimeticona, que pueden actuar como protectores oclusivos de la piel para ayudar a la barrera cutánea a mantener el agua y los posibles irritantes o patógenos fuera. Las cremas de manos que contienen ingredientes humectantes, como ácido hialurónico o glicerina, ayudarán a agregar un impulso adicional de agua a su piel, pero los oclusivos ayudarán a mantenerla allí.

Si está buscando una crema de manos, el Dr. Marchbein tiene algunas favoritas, incluida la Crema Hidratante CeraVe ($ 17, Amazon), la Crema Hidratante Vanicream ($ 16, Amazon), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue ($ 6, Target), y La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream ($ 20, Ulta).

5. Use algo aún más oclusivo por la noche.

Durante el día, probablemente no quieras tener algo demasiado espeso o grasoso en los dedos. Pero la noche es la oportunidad perfecta para usar un ungüento como Vaseline, Aquaphor o CeraVe con guantes de tela encima, sugiere el Dr. Marchbein. Productos como estos son especialmente buenos para sellar la humedad en la piel.

6. Use guantes cuando limpie.

Cuando se trata de manos secas por lavarse en exceso, es especialmente importante prestar atención a otras cosas que podrían estar contribuyendo a la sequedad, como el uso de artículos de limpieza para el hogar. Siempre use guantes cuando use productos como este, dice el Dr. Marchbein. No solo pueden agravar la piel seca, sino que también pueden causar irritación grave y dermatitis de contacto.

7. Preste atención a su entorno.

La piel seca a menudo ocurre durante los meses más fríos cuando hay menos humedad en el aire exterior y cuando el calor en nuestras casas también hace que el aire interior se seque. Si este es tu caso, puede valer la pena invertir en un humidificador para combatir ese aire seco.

8. Si es propenso al eccema, hable con su dermis.

Aquellos que son propensos al eccema, que, sí, puede desencadenarse o exacerbarse por el exceso de lavado de manos, pueden querer consultar con un dermatólogo que pueda repasar la mejor manera de proteger su piel y, si es necesario, prescribir un tratamiento con corticosteroides para ayudar su piel sana.

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La situación con el coronavirus está evolucionando rápidamente. Los consejos y la información de esta historia son precisos al cierre de esta edición, pero es posible que algunos puntos de datos y recomendaciones hayan cambiado desde su publicación. Alentamos a los lectores a mantenerse actualizados sobre noticias y recomendaciones para su comunidad consultando con su departamento de salud pública local.