11 cuentas de Instagram de fitness para cuando tu feed necesita un limpiador de paladar


Estas cuentas le darán ganas de desplazarse y sudar.

Miles Langley / Adobe Stock

Probablemente más que nunca, estamos conectados a nuestros teléfonos: actualizando feeds, compartiendo enlaces y desplazándonos por las últimas publicaciones para estar al día.

Independientemente de la aplicación en la que estemos, es difícil escapar del ciclo de noticias actual y el estrés electoral que constantemente se nos presenta. El estrés puede penetrar en otras partes de la vida, como el trabajo, las relaciones e incluso nuestros entrenamientos, algo en lo que muchos de nosotros confiamos durante tiempos más "normales", y mucho menos ahora, como estrés. relevista.

Es por eso que puede ser útil darle a su teléfono un tiempo de espera para la actualización constante de noticias y, en su lugar, tomar un descanso con un limpiador de paladar virtual: algunas cuentas de Instagram de fitness para sentirse bien que lo ayudarán a distraerse y motivarlo a use sus entrenamientos como su propia forma de cuidado personal durante estos momentos.

“El movimiento es tan importante para mitigar el impacto del estrés”, dice a Fitlifeart Ken Yeager, Ph.D., director del Programa de Estrés, Trauma y Resiliencia (STAR) del Centro Médico Wexner del Estado de Ohio. "Observe lo que crea energía para usted y participe en más actividades que generen energía".

Si elige las cuentas que sigue con cuidado, pueden proporcionarle un escape bienvenido del estresante día a día que es nuestro 2020. Aquí hay 11 cuentas de Instagram de fitness que hacen precisamente eso.

1. Chaunte Lowe

Lowe, cuatro veces atleta olímpico en el salto de altura, fue diagnosticada con cáncer de mama el año pasado. Hizo una crónica de su tratamiento, desde mostrar que se le caían las uñas durante la quimioterapia hasta someterse a una mastectomía doble, en su cuenta, y ahora usa su plataforma para una doble función: crear conciencia sobre la afección. y para mostrar su determinación en prepararse para formar su quinto equipo olímpico el próximo año en Tokio.

2. Paige Alms

Alms es una surfista campeona del mundo de Big Wave, por lo que no es de extrañar que sus habilidades de equilibrio sean irreales, tanto cuando está montando olas enormes y cuando está aplastando un juego de cuerdas de batalla de pie sobre una pelota Bosu. Bono adicional: si tuvo que suspender unas vacaciones tropicales este año, o si simplemente necesita una escapada relajante, su cuenta está llena de hermosas fotos de paisajes para llevarlo a las islas.

3. Girls Run NYC

Fundado por Jessie Zapo en 2015, este grupo de corredores con sede en Nueva York es un colectivo de mujeres de todos los niveles de carrera que se centra en la inclusión. Además de organizar carreras y eventos semanales, también usan su plataforma para apoyar problemas de derechos sociales (como con su evento #RunWithMaud) y trabajadores de primera línea. ¿No eres corredor? El grupo también dirige una organización hermana, Girls Bike NYC, para ciclistas de la ciudad.

4. Kanoa Greene

Greene, una entrenadora de acondicionamiento físico positivo para el cuerpo de Orlando, es la creadora de Plus-Size Adventure Retreats, cuyo objetivo es empoderar a las mujeres de todas las formas y tamaños para "VIVIR en los cuerpos en los que se encuentran". Publica toneladas de opciones de entrenamiento en su página, desde HIIT hasta yoga, cardio y surf, y lo hace. todas con una sonrisa. Su página puede ser excelente para personas de todos los niveles de condición física, ya que publica toneladas de modificaciones para sus entrenamientos (incluido este divertido entrenamiento cardiovascular que puede hacer con una silla).

5. Joan MacDonald

A los 73 años, MacDonald lo está aplastando en la sala de pesas y usa su plataforma para mostrar su viaje de fitness. Hace unos años, estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, reflujo ácido, edema en los tobillos y artritis, cuando su hija sugirió algunos cambios en su estilo de vida. Entonces ella comenzó a hacer ejercicio. Desde entonces, ha tenido la misión de inspirar a personas de todas las edades a cuidar de su salud y estado físico, sea lo que sea para ellos. MacDonald usa increíbles conjuntos de ejercicios a juego durante sus rutinas y comparte sus ejercicios favoritos (golpes de pelota médica, ¿alguien?) Y consejos sobre la forma. Además, hace un peso muerto de 115 libras como si nada.

6. Robin Arzón

Arzón es la instructora principal en Peloton (si usa la aplicación, tal vez haya tomado una clase de ciclismo, carrera o fuerza con ella) y una corredora de maratón de 26 veces durante su tiempo fuera de la cámara. Arzón, que tiene diabetes tipo 1, publica sobre todo, desde su estilo funky y sus consejos para correr hasta afirmaciones de entrenamiento y estímulo para la salud mental. Incluso ha escrito una guía interactiva de fitness y un diario para corredores llamado Cállate y corre.

7. Charli Adams

Adams mide 4 pies 2 pulgadas y se esfuerza en el gimnasio y en sus entrenamientos al aire libre. También es madre de dos hijas (y actualmente está embarazada de su tercer bebé) y comparte publicaciones reflexivas sobre la maternidad, la diversidad en la forma física y el diálogo interno positivo.

8. Saman Munir

Si sus entrenamientos se han sentido un poco obsoletos, un vistazo rápido a Instagram de Munir puede inspirarlo a probar esa nueva clase o avanzar en un intervalo rápido. Desde entrenamientos HIIT en calcetines hasta boxeo y entrenamiento de agilidad con una escalera, sus entrenamientos son serios, pero también puede improvisar: usa todo lo que tiene a su alrededor para hacer un buen entrenamiento, como sofás y paredes. Y también ayudó a crear el primer hijab de Under Armour para atletas femeninas.

9. Morit Summers

Summers, entrenadora personal positiva para el cuerpo y fundadora de Form Fitness en Brooklyn Heights, Nueva York, tiene experiencia en CrossFit, y su entrenamiento es una combinación impresionante de entrenamiento en circuito y cardio intercalados con un gran levantamiento de pesas. También comparte mensajes alentadores sobre el amor propio y la aceptación del cuerpo, y habla abiertamente sobre sus diagnósticos de SOP y lupus.

10. Chelsea Werner

Werner es una gimnasta de Olimpiadas Especiales con síndrome de Down que puede desencadenar una gran secuencia de volteretas. Sus publicaciones muestran su entrenamiento gimnástico extremadamente genial, incluidos algunos Guerrero ninja- pases especiales en el equipo del patio de recreo - y algunas hazañas tradicionales de gimnasia. Verla hacer algunas dominadas con agarre amplio y movimientos de dedos de los pies a la barra puede hacer que sientas ganas de hacer lo mismo.

11. Amanda Kloots

Si no conoce Kloots a estas alturas, debería hacerlo. La entrenadora de celebridades documentó públicamente la experiencia de COVID-19 de su esposo, el actor de Broadway Nick Cordero, hasta su muerte en julio de 2020, y usa su plataforma para luchar contra la desinformación de COVID-19. ¡Ella también se ha mantenido dedicada a su AK! Imperio fitness, que incluye AK! ¡Cuerda, AK! ¡Baila, AK! Cuerpo y AK! Mamá y yo. Con frecuencia publica videos de ejercicios en casa y entrenamientos de baile para fortalecer y alegrar su día.