21 alimentos no perecederos para su suministro de alimentos de emergencia
Qué comprar si te estás preparando para unas semanas en casa.
Probablemente haya escuchado el consejo de tener un suministro de alimentos de emergencia y abastecerse de otras necesidades básicas en respuesta al nuevo brote de coronavirus. Esto se debe a que los expertos dicen que es probable que veamos que el nuevo coronavirus (COVID-19) se propague ampliamente en los EE. UU. En este momento, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que la mayoría de las personas en los EE. UU. Tienen poco riesgo inmediato de exposición, pero la evaluación general del riesgo varía ampliamente según su situación (por ejemplo, si se encuentra en una comunidad con un brote conocido, ha viajado a un área con un brote conocido o ha estado en contacto con alguien que ha ). Es importante recordar que la situación está evolucionando rápidamente y, según las circunstancias globales actuales, es probable que el COVID-19 cause una pandemia aquí en algún momento, dice el CDC.
El Departamento de Seguridad Nacional aconseja prepararse para una posible pandemia teniendo a mano un suministro de alimentos y agua para dos semanas (entre otras cosas, como medicamentos recetados y de venta libre). De esa manera, si ocurre una cuarentena, ya está listo y, como Fitlifeart informó anteriormente, en realidad es mejor comprar ahora para que las tiendas puedan reordenar existencias antes de cualquier posible escasez causada por un fuerte aumento en la demanda y / o interrupciones en la cadena de suministro. . (Para obtener más consejos de expertos sobre cómo prepararse para una posible pandemia, lea 5 cosas que debe hacer si le preocupa el coronavirus en los EE. UU. O escanee la lista de verificación del kit de emergencia de los CDC).
Los alimentos estables en almacenamiento, en particular, son su compra más inteligente para un suministro de alimentos de emergencia. Estos productos no perecederos se pueden almacenar de manera segura a temperatura ambiente y permanecer en buen estado durante semanas, meses o años sin refrigeración (nunca, o al menos hasta después de abrirlos), según el Servicio de Inspección y Seguridad Alimentaria del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).Eso se debe a que se trataron con calor y / o se secaron para matar cualquier microorganismo que pueda causar deterioro o enfermedades transmitidas por los alimentos, y luego se empaquetaron en recipientes estériles y herméticos como latas, botellas, bolsas y cartones, explica el USDA. (La vida útil varía, así que verifique la fecha de vencimiento en el empaque).
¿Está en blanco sobre qué diablos debería estar comprando? Tenemos una lista práctica de alimentos estables en el estante para su suministro de alimentos de emergencia que le proporcionarán una nutrición sabrosa, pandémica o no pandémica. En el mejor de los casos, terminas con algo de comida adicional deliciosa y conveniente en tu despensa.
Solo una nota rápida: los productos enumerados aquí estaban disponibles en los enlaces a continuación en el momento de la publicación, pero si ya no están disponibles, pruebe con su tienda de comestibles local o Google para encontrar algo similar.
La situación con el coronavirus está evolucionando rápidamente. Los consejos y la información de esta historia son precisos al cierre de esta edición, pero es posible que algunos puntos de datos y recomendaciones hayan cambiado desde su publicación. Alentamos a los lectores a mantenerse actualizados sobre noticias y recomendaciones para su comunidad consultando con su departamento de salud pública local.
Todos los productos presentados en Fitlifeart son seleccionados de forma independiente por nuestros editores. Si compra algo a través de nuestros enlaces minoristas, es posible que ganemos una comisión de afiliado.
-
1Macarrones con queso
Es posible que ya tenga algunas cajas de esta bondad en sus estantes.
Productos para probar:
365 Everyday Value, conchas y queso, $ 1, Amazon Fresh
Pasta de arroz sin gluten de Annie y macarrones con queso cheddar, $ 24 por paquete de 12, Amazon
Tazas de cena Kraft Deluxe Original Macaroni and Cheese, $ 4 por paquete de 4, Amazon
-
2Galletas
Las galletas son un gran vehículo para otras cosas que pueda tener a mano, como mantequilla de nueces o queso. El grano entero saciará más.
Productos para probar:
Mary’s Gone Crackers Super Seed Rosemary Crackers $ 4, Amazon
Triscuit Fire Roasted Tomato and Olive Oil Crackers, $ 2, Amazon
Blue Diamond Almond Cheddar Cheese Nut Thins, $ 16 por paquete de 6, Amazon
-
3Coba
Esto también es muy adecuado para adultos. Para obtener un mejor trato, opte por un frasco grande en lugar de tazas individuales.
Productos para probar:
Puré de Manzana Orgánica Santa Cruz, $ 5, Amazon Fresh
Puré de manzana con canela de Mott, $ 3, Amazon Fresh
-
4Mantequilla de nueces / semillas
Siempre asombroso a cucharadas, en PB & J, en galletas saladas o con manzanas.
Productos para probar:
Justin's Cinnamon Almond Butter, $ 9, Amazon
Crema de mantequilla de maní cremosa Wild Friends $ 5, Amazon
Sunbutter Natural Crunch Sunbutter, $ 7, Amazon Fresh
-
5Avena
Este alimento básico para el desayuno es súper versátil en términos de ingredientes (literalmente cualquier cosa) y método de cocción (en la estufa, en el microondas o durante la noche).
Productos para probar:
Avena Quaker Old-Fashioned, $ 3, Amazon Fresh
365 Everyday Value, avena cortada de acero de cocción rápida orgánica, $ 4, Amazon
Vasos Quaker Instant Oatmeal Express, Miel y Almendras, $ 12 por paquete de 12, Amazon
-
6Chile enlatado
Vegetariano o sin carne, picante o suave: solo caliente y coma para una cena abundante.
Productos para probar:
Stagg Country Brand Chili with Beans, $ 8 por paquete de 6, Amazon
Chile vegano medio orgánico de Amy, $ 3, Amazon Fresh
-
7Barritas de granola / proteína
Los bares sabrosos son uno de los mejores bocadillos de todos los tiempos, en cuarentena o no.
Productos para probar:
Kind Dark Chocolate Chunk Granola Bars, $ 3 por paquete de 5, Amazon Fresh
RXBAR, barra de proteína de mantequilla de maní y bayas, $ 19 por paquete de 12, Amazon
Barras de granola masticables con chispas de chocolate Quaker, $ 11 por paquete de 58, Amazon
-
8Fruta seca
El alimento básico de la mezcla de frutos secos lo ayudará a obtener sus porciones diarias de frutas fibrosas y dulzor natural. Tal vez pruebe un nuevo tipo: piña, mango, manzana, plátano, arándanos ...
Productos para probar:
Albaricoques mediterráneos Mariani, $ 15 por paquete de 4, Amazon
Ciruelas pasas orgánicas de Newman's Own, $ 6, Amazon
Rebanadas de mango Sunbest, $ 17, Amazon
-
9Bolsitas de atún
Su mejor apuesta por los ácidos grasos Omega-3 que duran mucho tiempo. Las cosas enlatadas simples que tenías cuando eras niño funcionan, pero también hay toneladas de sabrosas variedades disponibles en bolsas hoy en día.
Productos para probar:
Atún condimentado con limón y pimienta Bumble Bee, $ 12 por paquete de 12, Amazon
Safe Catch Elite Wild Tuna, Chili Lime, $ 45 por paquete de 12, Amazon
-
10Leche
Probablemente haya visto cartones de leche no láctea que no se pueden almacenar en el supermercado: soja, almendras, arroz, cáñamo. La leche de vaca también viene en envases de cartón y botellas que no se pueden almacenar en el estante.
Productos para probar:
Silk Original Soymilk, Original, $ 2, Amazon Fresh
Horizon Organic, caja de leche orgánica baja en grasa, $ 6 por paquete de 6, Amazon Fresh
Silk Unsweetened Vanilla Almond Milk, Unsweetened Vanilla, $ 10 por paquete de 6, Amazon Fresh
-
11Verduras enlatadas
Tener una fuente de vegetales no perecederos es clave en caso de que no pueda ir al supermercado.
Productos para probar:
Verduras mixtas Happy Belly de la marca Amazon, $ 1, Amazon Fresh
Del Monte Fresh Cut Blue Lake Green Beans, $ 18 por paquete de 12, Amazon
-
12Palomitas de maiz
Uno de los cereales integrales más divertidos para tener a mano. Opte por granos secos, que se mantienen en buen estado por más tiempo que las bolsas de microondas.
Productos para probar:
Granos de palomitas de maíz gourmet de Orville Redenbacher, $ 11, Amazon
Granos de palomitas de maíz amarillo orgánico de Anthony, $ 11, Amazon
-
13Espasmódico
El clásico de la gasolinera es una gran fuente de proteína animal (ternera o pavo), con muchos sabores picantes.
Productos para probar:
Carne seca teriyaki cortada de Cattleman’s Cut, $ 13, Amazon Fresh
Tiras de bistec premium alimentadas con pasto de Lorissa's Kitchen Szechuan Peppercorn, $ 5, Amazon Fresh
-
14Fruta enlatada
Si alguna fruta fresca que tiene ya se echa a perder o se agota, estará feliz de tener las conservas a mano. ¡No es necesario pelar ni cortar en rodajas!
Productos para probar:
Peras en cubitos Dole en jugo 100%, $ 2 por paquete de 4, Amazon
Dole Triturado Piña en Jugo, $ 18 por paquete de 12, Amazon
-
15Sopas abundantes
Opte por variedades más carnosas como minestrone, fideos de pollo o vegetales de lentejas, que contienen varios grupos de alimentos diferentes para hacer una comida en sí misma. Viene en latas y cartones.
Productos para probar:
Sopa de fideos con pollo Wickedly Prime, $ 22 por paquete de 6, Amazon
Pacific Foods Sopa de tomate y pimiento rojo asado cremoso orgánico, $ 4, Amazon Fresh
Vegetales orgánicos gruesos y lentejas de Amy, $ 25 por paquete de 6, Amazon
-
16Pasta rica en proteínas
La pasta hecha con frijoles y legumbres es muy rica en proteínas, lo cual es increíble si no tiene acceso a las proteínas frescas que normalmente toma en el almuerzo o la cena.
Productos para probar:
Pasta Barilla Protein Plus Farfalle, $ 3, Amazon Fresh
Estuche variado de pasta de garbanzos Banza, $ 20 por paquete de 6, Amazon
-
17Cereal
No puede equivocarse con el cereal, ya sea una variedad de grano integral, una granola crujiente o las "cosas para niños".
Productos para probar:
Galletas de trigo integral frutales Kashi Berry, $ 3, Amazon Fresh
Granola orgánica de Cascadian Farm, cereal de pasas y canela, $ 17 por paquete de 6, Amazon
Cheerios helados de General Mills, $ 3, Amazon Fresh
-
18Arroz
Desde basmati hasta marrón, cualquier tipo de este querido grano te servirá bien.
Productos para probar:
Lundberg California Brown Basmati Rice, $ 23 por paquete de 4, Amazon
Arroz de grano largo convertido original del tío Ben, $ 8, Amazon Fresh
-
19Platos principales precocinados
Estos son salvavidas cualquier día de la semana. Lo único que tienes que hacer aquí es calentar la comida en la bolsa, en el microondas o en la estufa.
Productos para probar:
Tasty Bite Channa Masala, $ 18 por paquete de 6, Amazon
Campbell’s Ready Meals, cremosas albóndigas con pollo y verduras, $ 2, Amazon Fresh
-
20Mezcla de frutos secos
Este refrigerio denso en energía sabe tan bien en el interior como en el exterior. Nueces, semillas, frutos secos, chocolate: tienes muchas opciones.
Productos para probar:
Archer Farms Monster Trail Mix, $ 15, Amazon
Powerup Almond Cranberry Crunch Trail Mix, $ 7, Amazon
365 Everyday Value Chocolate Cherry Carnival Trail Mix, $ 7, Amazon
-
21Frijoles blancos
Los frijoles son una de las mayores fuentes de proteína vegetal y fibra que existe. Tanto los secos como los enlatados son estables en almacenamiento. Cualquier variedad servirá, pero los frijoles blancos son particularmente versátiles.
Productos para probar:
- Bush’s Best Navy Beans, $ 1, Amazon Fresh