Cómo cultivar realmente la gratitud y la alegría


Kristen Bell se une al episodio de esta semana de Registrándose.

Tosca / Adobe Stock

¡Hola! Soy Zahra, editora en jefe interina de la revista Fitlifeart y presentadora de nuestro podcast de consejos de bienestar, Registrándose. En el episodio de esta semana, estamos hablando de la tarea muy difícil pero necesaria de tratar de sentirse mejor en este momento, junto con cómo la gratitud y la alegría pueden ayudar con ese proceso.

La pregunta de nuestro oyente esta semana proviene de Jenna, quien tiene la increíble sensación de que el mundo es, bueno, un lugar terrible en muchos sentidos. Hay una pandemia despiadada e instancias implacables de violencia racista, sin mencionar cualquier cosa que pueda estar sucediendo en su vida personal o laboral (lo que los acontecimientos actuales pueden además obviamente impacto). Entonces, con eso en mente, es difícil saber cómo hacer para sentirse incluso un poco mejor.

Idealmente, nuestro país tendría una red de atención de salud mental asequible y accesible destinada a ayudarnos a todos a sobrellevar la situación. Ese tipo de atención debería estar disponible para todos nosotros, y me refiero a De Verdad disponible, no solo teóricamente. Pero incluso si tiene un terapeuta excelente y asequible, es comprensible que se sienta bastante mal por el estado de las cosas en este momento. Y aunque ciertamente no puedo prometer que la gratitud y la alegría "arreglarán" nada, sí ayudan a mucha gente a sentirse al menos un poco mejor.

Explorar cómo estos sentimientos aparentemente simples pueden apoyar nuestra salud mental, para esto Registrándose En este episodio, hablo por primera vez con Mariel Buqué, Ph.D., psicóloga licenciada, practicante de salud mental holística y sanadora de meditación en baños de sonido. El Dr. Buqué alaba cultivar la gratitud y buscar momentos alegres para una mejor salud mental, y también ofrece algunas estrategias concretas para hacer esto en su vida diaria. Luego hablo con la actriz y defensora de la salud mental Kristen Bell, quien también es la estrella de la portada digital de Fitlifeart en mayo. Bell es un gran admirador de la gratitud y de encontrar satisfacción en los momentos tranquilos. En este episodio, Bell habla de cómo buscar este tipo de paz la ha ayudado con la ansiedad y la depresión; cómo su esposo, Dax Shepard, la ayuda a cuidar su bienestar mental; y más.

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Puedes conocer más sobre el trabajo de la Dra. Mariel Buqué aquí, y puedes seguirla en Instagram @ dr.marielbuque.

Puedes seguir a Kristen Bell en Instagram @kristenanniebell y en Twitter @KristenBell. Y aquí está la portada digital de Fitlifeart's May, en la que Bell habla sobre la salud mental, la crianza de los hijos en una pandemia, exactamente por qué sigue tan enamorada de Dax y más.

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