Las 16 mejores aplicaciones para correr para 2021


Descarga el adecuado para mejorar tu entrenamiento.

Jacob Lund / Adobe Stock

La tecnología ahora juega un papel importante en el fitness, por lo que no es de extrañar que muchas personas estén buscando las mejores aplicaciones para correr que existen. Ya sea que esté buscando una guía de entrenamiento de maratón a pedido o que esté buscando conectarse a la música o un podcast, hay toneladas de opciones disponibles.

Ya sea que esté comenzando a correr o que sea un atleta más avanzado con un montón de carreras en su haber, hay una aplicación para usted, Emily Abbate, entrenadora de carreras certificada por United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) y ACE -entrenador personal certificado en la ciudad de Nueva York, le dice a Fitlifeart. Estas aplicaciones pueden variar mucho según lo que esté buscando. Algunos ofrecen una increíble variedad de estadísticas y análisis, mientras que otros son beneficiosos porque ofrecen una comunidad que quizás no puedas encontrar de otra manera.

Si está interesado en probar una aplicación en ejecución para mejorar su juego de carrera, esto es lo que necesita saber.

Cómo elegir la mejor aplicación para correr para ti

Debido a que las aplicaciones para correr tienen diferentes enfoques, puede ser útil preguntarse qué está buscando agregar a su entrenamiento antes de pasar a la tienda de aplicaciones. Esto puede ayudarlo a delimitar qué funciones son importantes para usted, de modo que pueda elegir una aplicación en ejecución que combine con lo que desea experimentar con sus entrenamientos.

Para algunas personas, el atractivo principal de una aplicación en ejecución es agregar una comunidad.

"En este momento, cuando todos estamos tan desconectados de la pandemia de COVID-19 en curso, muchas personas buscan sentirse más informadas de cualquier manera que podamos", dice Abbate. "Una aplicación que puede proporcionarle una comunidad y hacer que se sienta menos solo es realmente valiosa". Si este es tu caso, una aplicación de ejecución interactiva que te permita conectarte con otros corredores puede ser una buena opción. Bono adicional: tener una comunidad junto a usted puede ayudarlo a darle el impulso que necesita para comenzar su entrenamiento en los días en que querer para esforzarse, pero se sienten un poco desmotivados para ponerse en marcha.

Otras aplicaciones para correr le brindan el entrenamiento (o incluso el entrenador de carrera), lo que puede ser útil tanto para los principiantes que buscan comenzar como para los corredores más avanzados que desean ser más rápidos o mejorar el juego en su entrenamiento.

Estas aplicaciones pueden ser excelentes para ayudar a brindar orientación antes de una carrera, dice Abbate. Puedes abrir una aplicación y decidir qué quieres hacer ese día, ya sea correr más conscientemente con un entrenador motivacional o un entrenamiento de intervalos guiado. Además, las sesiones guiadas pueden brindar consejos útiles, como ejecutar señales de forma, que pueden convertirlo en un mejor corredor, dice ella.

O tal vez desee que su aplicación en ejecución sea un poco más pasiva, es decir, que le proporcione una manera increíble de desconectarse, desconectar la mente y simplemente disfrutar de su carrera. En esos casos, una aplicación en ejecución que use música o podcasts puede ser una buena opción para usted. De hecho, la investigación también ha demostrado que la música puede mejorar el rendimiento, ayudándote a acelerar el ritmo y a esforzarte más de lo que lo harías de otra manera, dice Abbate.

Independientemente del campamento en el que te encuentres, aquí tienes las mejores aplicaciones para correr que pueden ayudarte a mejorar tus entrenamientos y ayudarte a disfrutarlos aún más.

Las mejores aplicaciones para correr para principiantes

1. Sofá para 5K

¿Quieres correr 5 km, pero no sabes por dónde empezar? Esta aplicación está dirigida específicamente a principiantes que comienzan desde cero, pero que desean comenzar a correr 3.1 millas. Comenzando con las sesiones de carrera y caminata, la aplicación lo ayudará a construir una carrera de 5 km en nueve semanas a través de tres sesiones de 30 minutos por semana. También realiza un seguimiento de su tiempo y distancia con GPS, y tiene un entrenador virtual que proporciona pistas de entrenamiento y orientación a lo largo del camino para ayudarlo a alcanzar ese objetivo. También tiene la opción de registrar sus datos en active.com después de cada ejecución.

2. Aaptiv

Aunque probablemente sea más conocido por sus entrenamientos en cinta, Aaptiv ofrece en realidad y Clases de carrera al aire libre (junto con otras formas de entrenamiento cruzado como entrenamiento de fuerza o elíptica). Además, hay una amplia gama de clases con diferentes niveles, lo que la convierte en una excelente opción para principiantes o maratonistas veteranos, dice Abbate. Puede realizar su selección en función de varios factores, incluida la distancia estimada y el estilo de música. ¿Estás de humor para algo de hip hop? Entonces su clase de cinta de correr “Descanse alrededor de la curva” podría ser la opción para usted. La aplicación agrega más de 30 clases nuevas cada semana, por lo que si tiende a aburrirse al repetir los entrenamientos, siempre hay algo nuevo que probar.

3. Runkeeper

Si está buscando una aplicación gratuita y sencilla para simplemente realizar un seguimiento de su kilometraje y progreso con la capacidad de GPS, esta selección fácil de usar es una de las mejores aplicaciones para correr que puede probar. También es compatible con otros dispositivos, incluidos Apple Watch y Fitbit. Actualice a Premium RunkeeperGo para un entrenamiento personalizado, que le brinda acceso a informes avanzados de estado físico para ayudarlo a alcanzar objetivos específicos de carrera y carrera. Además, si está buscando hacer que su carrera sea un poco más "social", puede crear desafíos personalizados y compartirlos con amigos, e incluso usar la función de chat para conectarse con su progreso. Es una excelente manera de mantenerse en contacto con sus compañeros de carrera cuando en realidad no está corriendo uno al lado del otro.

Las mejores aplicaciones para correr avanzadas

4. Strava

En estos días, Strava tiene la reputación de ser la red social para corredores. Si buscas más el aspecto de la comunidad, ver dónde corren tus amigos y felicitarlos cuando han acertado sus entrenamientos, en lugar de una herramienta instructiva, esta podría ser la aplicación perfecta para ti, dice Abbate. La versión básica es gratuita, aunque puede actualizar a una suscripción premium paga para capacitación guiada y un análisis más detallado de sus carreras. La versión de pago también le dará una calificación de "esfuerzo relativo" para mostrar el esfuerzo de cada entrenamiento, por lo que puede asegurarse de equilibrar los días difíciles con las rutinas de recuperación.

5. Ejecutar entrenador

Si está buscando un entrenamiento que sea verdaderamente personalizado, RunCoach puede proporcionar orientación personalizada en función de la información y los objetivos que ingrese, como los tiempos de carrera recientes y el kilometraje semanal (si actualiza a la versión paga). Y, dado que la vida a veces se interpone en el camino de los entrenamientos, la aplicación incluso volverá a calcular su plan para adaptarse a una o dos rutinas perdidas. La aplicación también brinda acceso a entrenadores certificados en USA Track and Field que pueden brindar orientación experta sobre nutrición y cómo lidiar con posibles lesiones al correr. (Por supuesto, para obtener consejos sobre tratamientos específicos, siempre debe consultar a un médico o fisioterapeuta).

6. Nike + Run Club

Muchos corredores piensan que esta es una de las mejores aplicaciones para correr disponibles. De hecho, esta aplicación es la mejor opción de Abbate para una aplicación gratuita, ya que está repleta de entrenamientos motivadores basados ​​en audio de los entrenadores de Nike (así como las necesidades de carrera en pista, como el ritmo, la ubicación, la distancia, la elevación, la frecuencia cardíaca y las divisiones de millas). . Como beneficio adicional, puede integrarlo con Spotify y hacer que las señales de los entrenadores de Nike se coloquen sobre sus canciones favoritas. Y los días en los que te sientes disperso mentalmente, puedes elegir una carrera de recuperación guiada fácil con Headspace para asegurarte de que estás cuidando tu cuerpo y tu mente.

Las mejores aplicaciones interactivas para correr

7. Peloton

Peloton, que inicialmente ganó popularidad por sus ofertas de ciclismo en interiores bajo demanda, es la mejor elección de Abbate para una aplicación paga: está más enfocada en la comunidad y le permite unirse a otros virtualmente para desafiantes entrenamientos guiados, tanto en el interior como al aire libre, desde carreras de larga duración. a HIIT y carreras en la caminadora. Con clases que van de cinco a 60 minutos, siempre puede encontrar una que se adapte a su horario. Peloton también ofrece otras opciones de entrenamiento cruzado además del ciclismo, como el entrenamiento de fuerza y ​​el yoga, que pueden ser beneficiosos para los corredores que son propensos a sufrir lesiones y necesitan diversificar su programa de entrenamiento o agregar algunas clases de recuperación.

8. Zwift

Si no eres un gran admirador de la cinta de correr, pero se adhiere a ella en condiciones climáticas menos que ideales, Zwift es la aplicación que necesitas para sentirte como si estuvieras realmente al aire libre; en realidad, te “llevará” a correr. rutas en lugares como Londres y Nueva York. O, si está buscando algo un poco más fantástico, también puede golpear el pavimento en Watopia, la isla imaginaria de Zwift. Simplemente inicie sesión después de descargar Zwift en su dispositivo, elija su recorrido y comience a correr con otros atletas virtuales que hacen lo mismo. Puede conectarse para carreras divertidas, o incluso carreras reales, con premios.

9. Carga en funcionamiento

Charge es otra opción que te permite correr en vivo junto a otros corredores, con entrenamiento en vivo para arrancar. Únase a clases en vivo o carreras virtuales adaptadas a su nivel de habilidad y realice un seguimiento de su progreso en la tabla de clasificación de la aplicación para ver cómo se compara con su competencia virtual. Su entrenador remoto en vivo rastreará sus métricas en tiempo real, lo que lo ayudará a mantenerse al tanto de su esfuerzo. También hay más de 100 carreras bajo demanda disponibles para cuando no estás libre para sesiones en vivo, que registran tus estadísticas y te permiten competir con otros atletas que han realizado esa clase en un momento diferente.

Las mejores aplicaciones para ejecutar podcasts

10. Podcasts de Apple

Seamos honestos: a veces estamos todas con ganas de desconectarnos durante nuestros entrenamientos en lugar de permanecer súper concentrados, que es cuando los podcasts son útiles. Si tienes un iPhone u otro dispositivo, es probable que utilices los podcasts de Apple de forma predeterminada cuando hay un programa. deber escucha a. Es donde la mayoría de los grandes podcasts tienden a lanzar sus programas, por lo que puede estar seguro de que encontrará lo que busca allí. Apple Podcasts tiene miles de opciones, pero si necesitas un poco de ayuda para decidirte, también te ofrecerá la mejor selección en tus categorías favoritas. También organiza fácilmente programas a los que te has suscrito, como Rich Roll Podcast o Ali on the Run Show, para un fácil acceso.

11. Stitcher

Stitcher es otra opción popular para los podcasts gratuitos, pero lo que la distingue es que ofrece una versión premium que brinda acceso a contenido exclusivo y versiones sin publicidad de ciertos programas (si prefiere que las pausas comerciales no interrumpan su juego, lo que puede Sea un verdadero buzzkill cuando aparezca uno justo cuando está acelerando hacia su próximo intervalo). También puede crear una lista de reproducción de podcasts para agrupar sus programas favoritos según la categoría. Además, Stitcher también tiene más de 50 programas originales (incluidas opciones de comedia y documentales), por lo que si estás buscando algo nuevo para escuchar, es muy probable que encuentres algo aquí.

12. Podcasts de Google

Si prefiere las plataformas de Google a Apple, este reproductor de podcasts es bastante similar a la versión de iOS. La opción de Google mostrará cuando un nuevo episodio esté listo para descargar, y la aplicación también puede indicarle programas que probablemente le interesen en función de sus gustos anteriores, ya sean centrados en el bienestar, basados ​​en noticias o más. La aplicación es súper personalizable: incluso puede cambiar la velocidad de reproducción para escuchar su podcast más rápido, lo que puede ser especialmente útil si su entrenamiento comienza a aumentar en intensidad. También puede poner en cola algunos episodios si tiene un largo plazo en su expediente.

Las mejores aplicaciones para ejecutar música

13. Spotify

Desde estaciones de radio hasta infinitas selecciones de transmisión, capacidad de creación de listas de reproducción y ofertas de podcasts, Spotify prácticamente lo tiene todo. Si te gusta tener tu música y tus podcasts en un solo lugar, esta es una de las mejores aplicaciones para correr que puedes incorporar a tu rutina. Spotify te permite crear manualmente listas de reproducción personalizadas (por ejemplo, una de alta energía para el día de intervalo o una suave para tus carreras de recuperación fáciles), además de crearlas automáticamente para ti en función de tus hábitos de escucha. También puedes seguir a otras personas y escuchar las listas de reproducción que hayan creado, lo que es especialmente útil si sientes que tus listas de reproducción se han vuelto un poco obsoletas.

14. Apple Music

Al ofrecer millones de canciones disponibles para descargar, Apple Music le permite mantener toda su biblioteca de música de hasta 100,000 canciones (más capacidad de transmisión) en un solo lugar. Te dará una gran cantidad de opciones antes de salir a correr, y puedes descargar tus pistas favoritas para reproducirlas sin conexión (muy importante si te diriges a una carrera al aire libre y no tienes WiFi). Con su función "escuchar ahora", puede descubrir nuevas canciones basadas en sus favoritos probados y verdaderos. Además, si no está de humor para su música habitual, puede cambiar de marcha y probar su radio en vivo.

15. Amazon Music

Si es miembro de Amazon Prime, esta aplicación brinda acceso gratuito a millones de opciones de canciones. ¿Corriendo en interiores? Incluso puede reproducir tus canciones en una gran cantidad de dispositivos, incluidos Echo y Fire TV, si no quieres ponerte los auriculares o escuchar desde los diminutos parlantes de tu teléfono celular. La actualización a Amazon Music Unlimited ofrece acceso a más música con reproducción sin anuncios, todo ello adaptado a sus preferencias de género. Incluso puedes escuchar sin conexión y saltar tanto como quieras. Y si quieres un descanso musical, simplemente puedes ponerte al día con algunos podcasts.

16. Rock My Run

Si está buscando una aplicación de fitness musical dirigida específicamente a corredores, Rock My Run es la aplicación para usted. Los DJ y los entrenadores crean los entrenamientos juntos, y la aplicación le permite sincronizar con su teléfono para rastrear sus entrenamientos, así como su distancia, frecuencia cardíaca y más. La aplicación promete algo llamado "música de conducción corporal": puede hacer coincidir la música con sus pasos, establecer los latidos por minuto a una cierta cadencia y, si tiene un Apple Watch, incluso puede sincronizar la música con los latidos de su corazón (y ajustar manualmente el tempo de su música en función de su frecuencia cardíaca).